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美國研究激烈運動可燃脂14小時持續5次花45分鐘「喘才有效」

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國外最新研究發現,

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從事騎腳踏車等較為激烈運動45分鐘,

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即使運動結束,

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身體仍能持續燃燒脂肪,14小時約可消耗190卡熱量。國內醫師說,

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要靠運動減肥,

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所進行的運動強度要夠,

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至少過程中要達會喘、但仍能說話的程度,燃脂、減重的效果,才能持續到運動結束後。,